Mungkin kebanyakan orang beranggapan bahwa yang namanya tubuh ideal itu adalah tubuh yang langsing. Namun langsing disini bukan berarti kurus. Karena tubuh yang terlalu kurus juga bisa dianggap tidak ideal. Lalu bagaimana cara untuk mengatasinya. Oleh karena itu dalam kesempatan kali ini akan memberikan informasi tentang cara menggemukan badan secara alami sebagai berikut :
1. Pilih Makanan Nutrisi Tinggi
Cara pertama untuk menggemukan badan secara alami adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi.  Jadi, cara menggemukan badan secara alami itu bukan berarti anda harus sering makan makanan yang berlemak dan kalori tinggi, justru anda harus memperbanyak konsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi, seperti kacang-kacangan, sayur-sayuran, dan buah-buahan.
2. Makan Lebih Sering
Cara menggemukan badan alami lainnya adalah dengan makan lebih sering. Dalam hal ini daripada anda makan tiga kali sehari dengan porsi lebih besar, maka lebih baik anda makan lima-enam kali dengan porsi yang lebih kecil. Dengan lebih sering makan akan lebih baik, karena orang yang bertubuh keras cenderung cepat merasa kenyang.
3. Konsumsi Jus Atau Smoothies
Perlu anda ketahui bahwa bukan hanya makanan saja yang bisa mempengaruhi berat badan, namun minum jus bisa jadi salah satu cara alternatif untuk menggemukkan badan. Bahkan jika anda suka minum susu atau yoghurt, anda bisa membuat makanan smoothies untuk sarapan setiap pagi. Jadi, dua jenis minuman ini sangat cocok untuk menggemukkan badan anda karena nutrisi lebih mudah diserap jika tekstur makanan lebih halus.
4. Jangan Minum Sebelum Makan
Guna menghindari rasa kenyang dini, usahakan jangan minum air sebelum anda makan. Karena air cenderung akan bisa bikin kenyang, sehingga bisa mengurangi nafsu makan anda. Namun lebih baik minum air pada saat anda makan atau 30 menit setelah makan. Hal ini dilakukan supaya bisa membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.
5. Olahraga
Mungkin kebanyakan orang beranggapan bahwa dengan olahraga hanya untuk mereka yang ingin mengecilkan tubuh. Padahal olahraga ini dilakukan supaya untuk hidup yang lebih sehat. Bahkan dengan olahraga yang rutin justru bisa menjadi salah satu cara untuk menggemukkan badan sevara alami. Karena biasanya setelah berolahraga, nafsu makan anda akan lebih meningkat, sehingga tubuh bisa mendapatkan asupan kalori lebih banyak.
6. Batasi Latihan Kardio
Dalam berolahraga tentunya anda akan selalu bergerak, akan tetapi anda jangan asal gerak saja. Karena untuk menggemukkan tubuh, anda justru harus membatasi olahraga jenis kardio, terutama kalau proses metabolisme tubuh anda tergolong sangat cepat. Namun jika anda sudah terbiasa melakukan latihan kardio, anda bisa bisa melakukannya selama 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu. Selain itu, anda juga harus menghindari gerakan aerobik, seperti lari atau bersepeda. Karena kedua gerakan seperti ini justru bakal bisa mengurangi lemak pada tubuh anda yang sangat diperukan untuk menggemukkan tubuh.
7. Konsumsi Tambahan Kalori
Seperti diketahui bahwa setiap tubuh orang itu berbeda-beda dalam mencerna makanan maupun mengeluarkan energi. Sedangkan kalori merupakan sumber energi terbaik bagi tubuh, yang tentunya setiap orang berbeda-beda kebutuhannya. Asupan kalori ini bisa anda dapatkan dengan cara menambahkan keju parut ke atas roti, atau bisa juga menyandingkan telur dadar dengan sup ayam. Namun anda juga harus hati-hati, karena kalori yang berlebihan bisa menyebabkan diabetes.
Itulah beberapa cara untuk menggemukan badan secara alami, semoga informasi ini ada manfaatnya terutama bagi anda yang ingin menambah berat badan.