Memiliki kulit tubuh yang sehat adalah impian setiap orang. Untuk mendapatkan kulit tubuh yang sehat dibutuhkan perawatan yang tepat dan konsistensi dalam merawat kulit, misalnya saja menggunakan produk bodycare terbaik di Indonesia . Penggunaan body care sangat penting untuk kesehatan kulit tubuh. Kulit tubuh tidak hanya membutuhkan pelembab untuk tetap lembab, namun juga membutuhkan perlindungan lain seperti perlindungan dari sinar UV, polusi dan iritasi dari produk-produk yang tidak sesuai.
Berikut ini merupakan panduan bagi pemula untuk rutinitas body care untuk kulit sehat, halus, dan bercahaya.
Mandi Dengan Sabun Yang Tepat
Langkah awal untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mandi. Mandi membuat kulit kita bersih dari kotoran, keringat dan sel kulit mati. Pemilihan sabun yang tepat sangat berpengaruh untuk menjaga keseimbangan pH kulit dan terhindar dari kulit kering.
Pilihlah sabun yang memiliki bahan alami seperti minyak zaitun atau aloe vera. Sabun yang memiliki bahan alami membuat kulit ternutrisi dengan baik. Gunakan air hangat agar kulit terhidrasi dengan baik.
Eksfoliasi Kulit Secara Teratur
Eksfoliasi merupakan pengelupasan kulit yang bertujuan untuk mengangkat sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit. Proses eksfoliasi membuat kulit lebih halus dan membantu pori-pori kulit terbuka sehingga produk perawatan kulit dapat terserap dengan baik.
Gunakan body scrub yang mengandung bahan alami yang memiliki butiran halus. Gunakan body scrub saat mandi. Gosokan secara perlahan di seluruh tubuh pada saat keadaan kering. Diamkan beberapa menit dan bilas hingga bersih.
Lakukan eksfoliasi sebanyak 1-2 kali dalam seminggu. Jangan terlalu sering melakukan eksfoliasi karena bisa menyebabkan kulit iritasi. Jika kamu memiliki kulit sensitif maka eksfoliasi bisa dilakukan seminggu sekali. Gunakan scrub yang lebih lembut jika memiliki kulit sensitif.
Lembabkan Kulit Setelah Mandi
Setelah melakukan eksfoliasi, kulit akan lebih mudah menyerap untuk perawatan tubuh. Langkah selanjutnya adalah mengaplikasikan pelembab untuk menjaga kelembaban kulit dengan baik. Kita bisa menggunakan lotion atau body butter sesuai dengan jenis kulit yang dimiliki. Jika memiliki kulit yang kering bisa memilih pelembab yang mengandung shea butter, minyak zaitun, minyak argan atau ceramide. Untuk kulit normal hingga berminyak bisa menggunakan pelembab berbahan dasar air seperti gel dan lotion.
Gunakan Sun Screen
Paparan sinar matahari menyebabkan banyak permasalah pada kulit. Seperti misalnya kulit terbakar, hiperpigmentasi, penuaan dini hingga resiko terkena kanker kulit. Penting bagi kita untuk melindungi tubuh dari paparan sinar UV dengan menggunakan sun screen.
Pilih menggunakan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih untuk melindungi tubuh dari paparan sinar UVA dan UVB. Gunakan sunscreen saat Anda ada di luar rumah terutama ketika beraktivitas di luar ruangan. Aplikasikan sunscreen secara merata ke seluruh tubuh, terutama ke bagian yang sering terabaikan seperti leher, punggung tangan, dan kaki. Ulangi penggunaan sunscreen setiap 2 jam apabila ada di luar ruangan dalam waktu yang lama.
Rawat Kulit Tubuh Dengan Body Mask
Body mask merupakan treatment yang dilakukan untuk merawat kulit tubuh. Body mask memberikan nutrisi pada kulit tubuh dan menjaga agar kulit tetap sehat dan lembut. Body mask bisa digunakan setiap seminggu sekali. Gunakan body mask yang mengandung bahan alami seperti madu, minyak zaitun, atau minyak kelapa. Bahan-bahan alami ini membantu menjaga kelembaban kulit. Biarkan body mask selama 10-15 menit dan bilas hingga bersih. Rasakan perbedaannya. Tubuh menjadi lebih terhidrasi dan lembut.
Jaga Pola Makan Dan Hidrasi Tubuh
Untuk mendapatkan kulit yang sehat tubuh membutuhkan asupan nutrisi dari dalam seperti makan buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan yang kaya akan vitamin C, E, zinc dan antioksidan. Minum air yang cukup juga dibutuhkan agar tubuh terhidrasi dengan baik. Air yang cukup membantu kulit tetap elastis. Jika kita dehidrasi tentunya maka kulit akan menjadi kering.
Tidur Yang Cukup Dan Menghindari Stress
Kualitas tidur yang cukup sangat mempengaruhi kualitas kulit tubuh. Selama tidur tubuh melakukan regenerasi sel dan melakukan perbaikan kerusakan yang terjadi setelah aktivitas sehari-hari. Pastikan Anda tidur 7-9 jam agar tubuh dapat memperbaiki kulit dan menjaga keseimbangan hormon.
Kelola stress dengan baik. Stress dapat menimbulkan peradangan dan jerawat pada tubuh. Lakukan aktivitas yang dapat mengurangi stress seperti yoga, meditasi, olahraga dan kegiatan relaksasi lainnya.
Untuk mendapatkan kulit yang sehat memerlukan konsistensi dalam merawat kulit tubuh. Demikianlah rutinitas body care untuk kulit sehat. Semoga informasi ini bermanfaat.